Essential oil untuk meningkatkan kualitas tidur

08 Oct 2021 - 04:04 by Nusaroma

Essential oil for Sleep Well

Tidur merupakan keadaan istirahat yang alami. Manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur bukan saja karena kelelahan, tetapi juga karena kebiasaan dan pola hidup Kurang tidur membuat seseorang mengantuk dan kurang konsentrasi. Kurang tidur menyebabkan gangguan memori, kinerja fisik, halusinasi dan dapat merubah suasana hati.

Berikut ini, merupakan Essential oil yang dapat menambah kualitas tidur

Lavender

Lavender memiliki aroma yang lembut, memiliki sifat menenangkan, membuat rileks, dapat menyeimbangkan hormon, dan dapat membuat tidur lelap

Lavender for Sleep :

Tuangkan 1 – 2 tetes Lavender oil ke telapak tangan anda, atau Tuangkan 2 – 3 tetes Lavender oil ke bantal anda, untuk meningkatkan kualitas tidur anda

 

Vetiver

Vetiver memiliki aroma yang eksotis, menyeimbangkan emosi, membuat rileks, dan membantu kesulitan tidur

Good Night Sleep Tight :

Tuangkan 2 tetes Vetiver, 2 tetes Lavender, dan 2 tetes Roman Chamomile ke dalam Diffuser anda, dengan takaran air 250ml. Campuran ini dapat meningkatkan kualitas tidur anda

 

Frankincense

Aroma hangat, dari Frankincense mendorong perasaan tenang, santai, dan damai. Frankincense juga dapat menyeimbangkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur anda

Deep Sleep :

Tuangkan 2 tetes Frankincense, 3 tetes Patchouli, dan 4 tetes Lavender, ke dalam Diffuser anda, dengan takaran air 250ml. Campuran ini membuat anda rileks, dan meningkatkan kualitas tidur anda

 

Cedarwood

Cedarwood memiliki aroma yang hangat, memiliki efek menenangkan, dan membuat tidur lelap.

Sleepy Time :

12 tetes Lavender, 12 tetes Cedarwood, dan 6 tetes Sweet Orange, dan Tuangkan 20ml Virgin Coconut Oil (VCO). Campurkan semua oil, lalu tempatkan pada wadah gelas, dengan penutup udara yang rapat. Tuangkan beberapa tetes, lalu pijatkan di bagian bawah kaki, atau punggung anda sebelum tidur

 

Roman Chamomile

Roman Chamomile memiliki aroma bunga yang manis, dapat menenangkan pikiran dan tubuh. Roman Chamomile merupakan essential oil yang paling sering digunakan, untuk mengatasi kesulitan tidur

Sleep Well :

Tuangkan 1 – 2 tetes Roman Chamomile oil, dengan 1 sendok makan Virgin Coconut oil (VCO), campurkan, lalu oleskan di bagian pelipis, perut, pergelangan tangan, belakang leher, dan bagian bawah kaki, untuk membuat tidur lelap

 

Ylang Ylang

Ylang Ylang dapat meningkatkan aliran darah, meningkatkan mood, menyeimbangkan emosi, dan membuat tidur anda menjadi lebih mudah

Restful Night Sleep :

Tuangkan 3 tetes Ylang Ylang, dan 3 tetes Lavender ke dalam Diffuser, dengan 250ml air. Letakkan Diffuser di kamar anda, 1 jam sebelum anda tidur, untuk membuat tidur anda lelap

 

Artikel Lainnya

Membuat Pembersih Ruangan Alami Menggunakan Lemon Organic Essential Oil

Membuat Pembersih Ruangan Alami Menggunakan Lemon Organic Essential Oil

Moms, khawatir dengan pembersih ruangan yang sekarang digunakan karena ada campuran bahan kimia? Yuk, kita  coba buat sendiri pembersih ruangan yang alami menggunakan Lemon Organic essential oil sebagai bahan campurannya. Hati jadi lebih tenang karena produk yang digunakan aman & alami... Selengkapnya

Lebih dekat Dengan Eucalyptus Essential Oil

Lebih dekat Dengan Eucalyptus Essential Oil

Eucalyptus adalah jenis tanaman Myrtaceae yang berasal dari Australia dan beberapa spesies-nya juga ditemukan di Indonesia. Eucalyptus memiliki 700 jenis di seluruh dunia. Sekitar 500 jenis diolah menjadi essential oil terutama dari spesies Eucalyptus globulus yang lebih dikenal sebagai... Selengkapnya

Rekomendasi Essential Oil Blends untuk Bantu Atasi Mual & Perut Kembung

Rekomendasi Essential Oil Blends untuk Bantu Atasi Mual & Perut Kembung

Musim hujan datang, daya tahan tubuh harus semakin dijaga. Kami rekomendasikan essential oil tips untuk Anda yang sering merasa mual &kembung karena udara dingin di musim hujan ini. Oil blend ini juga baik untuk bantu mengatasi perut yang sering ber-gas & mengalami masalah pencernaan... Selengkapnya

Membuat Potpourri Dirumah

Membuat Potpourri Dirumah

Wewangian biasanya akan membuat seseorang merasa lebih rileks, baik saat bekerja atau bersantai. Sumber wangi-wangian bisa berupa pengharum buatan yang menggunakan bahan-bahan alami. Bagi anda yang menyukai bahan alami, potpourri adalah salah satu jenis pewangi ruangan yang bisa dibuat sendiri di... Selengkapnya

Cara meningkatkan mood

Cara meningkatkan mood

Cara meningkatkan mood Suasana hati seseorang mudah berubah, dan kadang tidak menentu, senang, sedih, marah dan sebagainya. Mood adalah perasaan yang ada dalam kehidupan psikologis kita. Lalu bagaimana caranya jika mood kita sedang tidak bagus (bad mood)? Berikut ini merupakan tips bagaimana car Selengkapnya

Perbedaan Peppermint, Spearmint, dan Cornmint

Perbedaan Peppermint, Spearmint, dan Cornmint

Masih bingung untuk membedakan dari ketiga  jenis varian mint Nusaroma? Peppermint, Spearmint, dan Cornmint, berikut penjelasannya Peppermint (Mentha piperita) Bentuk daun : Daun berwarna hijau dengan tulang daun kemerahan, ujung daun meruncing, tepi daun bergerigi, permukaannya kasar... Selengkapnya

Peppermint untuk meningkatkan fokus pada anak

Peppermint untuk meningkatkan fokus pada anak

Kurang konsentrasi menjadi masalah yang sering dialami oleh anak-anak. Setiap anak, memiliki titik fokus atau jangka waktu untuk berkonsentrasi yang berbeda-beda. Hal ini bisa juga dipengaruhi oleh berbagai hal atau faktor tertentu. Sebagai orang tua yang bijak, kita juga harus mengenali apa yang... Selengkapnya

Easy Breath

Easy Breath

Pernapasan yang sehat ditandai dengan pola pernapasan yang lebih tenang dan stabil secara keseluruhan. Jika anda sulit bernapas, berarti pernapasan anda sedang terganggu. Faktor yang memperngaruhi pernapasan adalah polusi udara, stres, merokok, lingkungan rumah, kurang berolahraga, infeksi kuman,... Selengkapnya

Bagaimana cara menjaga pola tidur berkualitas?

Bagaimana cara menjaga pola tidur berkualitas?

Tidur merupakan aktivitas istirahat yang sangat dibutuhkan manusia. Kualitas tidur ditentukan dari cukupnya jumlah waktu tidur kita. Perubahan pola tidur terjadi karena melakukan aktivitas hingga larut, terjaga lebih lama pada malam hari, atau menderita insomnia Kurangnya waktu tidur menyebabkan... Selengkapnya

5 Essential Oil Favorit Yang Wajib Anda Miliki

5 Essential Oil Favorit Yang Wajib Anda Miliki

Pada saat pandemi seperti sekarang ini banyak orang yang mulai menerapkan pola hidup sehat dan menggunakan essential oil, mungkin Anda termasuk salah satunya. Namun karena ada begitu banyak varian essential oil, Anda mungkin tidak yakin harus memulai dari mana. Terutama ketika Anda baru pertama... Selengkapnya

Bantuan
Konsultasi
 
Dialog Title
Dialog body text goes here.